Dieta para el colesterol

Menú para el colesterol alto y los triglicéridos
Aquellas personas que sufren de colesterol alto, inevitablemente tienen que cuidarse a la hora de consumir sus alimentos. De todos modos, pueden consumir varios tipos de comidas, siempre y cuando hayan vegetales y algunos ingredientes idóneos como para tener controlar este problema. Aquí te proponemos un menú tipo.




Aquellas personas que sufren de colesterol alto saben perfectamente, que mediante la adecuada alimentación es como pueden tener sus niveles controlados de mejor manera. Así es como poner en práctica algunas saludables recetas, con mucha presencia de vegetales o con carnes y lácteos magros, es lo ideal para sentirse mejor. Aquí te proponemos un menú tipo, una sencilla dieta para el colesterol, en donde también aparecen algunos elementos muy buenos para tener controlado este problema.

Ensalada caprese

Ingredientes:
Dos tomates
150 gramos de queso fresco magro
Hojas de albahaca
Aceite y vinagre
Preparación:

Corta en cubos el tomate y realiza el mismo procedimiento con el queso. Condimenta con aceite y vinagre, añadiendo un poco de sal si la tienes permitida. Termina con una buena lluvia de hojas de albahaca enteras o picadas a groso modo. Una ensalada fresca, apetitosa e ideal para no incorporar muchas calorías. Ten en cuenta que el queso que escojas debe ser bien magro. Un Port Salut, una mozzarella baja en grasas o un queso de Burgos pueden llegar a funcionar.

Conejo al ajillo con patatas

Ingredientes:
Medio kilo de conejo
Medio kilo de patatas
Cuatro dientes de ajo
Aceite de oliva
Sal, pimienta y hierbas
Preparación:

Corta las patatas grandes y envuélvelas en papel de alumino, previamente habiéndolas pintado con un poco de aceite de oliva y condimentado con sal, pimienta y un poco de hierbas de tu gusto. Lleva al horno durante unos 20 minutos y allí añade también el conejo (también condimentado de la misma forma, pero con el agregado de los ajos picados por encima), dejando cocinar unos 40 minutos más (o hasta que esté cocido y dorado). Escurre bien cualquier indicio de grasa que quede sobre la fuente y sirve. El conejo es una de las carnes más magras, el ajo es ideal para depurar la sangre y el aceite de oliva aporta ácidos grasos esenciales contra el colesterol.

Manzana con miel

Ingredientes:
Una manzana (verde o roja)
Dos cucharadas de miel
Una pizca de canela en polvo
Preparación:

Un postre sencillo, sabroso y saludable. Simplemente debes cortar la manzana en cubos (dejándole la piel) y mezclar con dos cucharadas de miel líquida antes de comer. No olvides espolvorear un toque de canela para darle un sabor distintivo.

Como verás, un menú sencillo, con pocas calorías, muy bajo en grasas y completo por donde se lo mire.

Remedio casero contra el riesgo cardiovascular

Estudios realizados en niños han demostrado que el consumo diario de medio litro de zumo de mandarinas, reduce considerablemente el riesgo cardiovascular. Violeta Jaén Ameneiro de MundoPeque te brinda los detalles del hallazgo, en el siguiente artículo.




Según un estudio realizado por el departamento de Pediatría, Obstetricia y Ginecología de la Universitat de València, el zumo de mandarina reduce las crisis cardiovasculares en niños y niñas. El estudio demuestra que el zumo de dicha fruta aumenta la defensa antioxidante.

Se han investigado los efectos del consumo regular de zumo de mandarina en 48 niños de entre ocho y doce años de edad.

Tras la administración de un suplemento de medio litro diario de zumo de mandarina durante cuatro semanas (sin cambiar nada de su dieta habitual), los niveles de estrés oxidativo (un desequilibrio que disminuye la capacidad del cuerpo para eliminar los excesos) en sangre habían disminuido significativamente.

El zumo en este caso tiene que ser natural, sin aditivos ni conservantes.

Remedio casero para reducir el colesterol

El colesterol malo alto es algo que puede resultar perjudicial para la salud y afectar a futuro, en muchos hábitos que tienes comunmente. Afortunadamente, el colesterol es algo que se puede tratar mediante remedios caseros y naturales.

Este zumo que te proponemos es una de las maneras que existen.

El colesterol puede reducirse mediante algunos remedios caseros. Como de costumbre, recurrir a la naturaleza es lo mejor que puedes hacer. Como el alto consumo de fibras ayuda mucho a disminuir los niveles de colesterol malo, aquí te proponemos un zumo que puede resultarte interesante para ese fin.

Ingredientes:
Un vaso de zumo de naranja
Unas ramitas de apio
Algunas ramitas de perejil
Una cucharada de nopal picado
Una rebanada de piña
Preparación:

Es muy sencillo preparar este zumo. Simplemente debes exprimir las naranjas y colocar junto al resto de los ingredientes en el vaso de la licuadora o procesador. Licúa hasta que todo esté perfectamente integrado y bebe de inmediato.

Verás que puedes consumirlo a diario y notarás los resultados mucho más si lo tomas en ayunas para comenzar el día. Es bueno en su aporte de fibras, vitamina C, minerales. Además, tiene efecto diurético y ayuda con el tránsito intestinal, razón por la cual es perfecto para limpiar el cuerpo.

Remedios caseros para el cutis seco

La piel seca es una de las grandes molestias para las personas que la padecen. Pero también es cierto que pueden recurrir a remedios naturales y mascarillas para el cutis seco y así intentar vencer ese incómodo problema. Aquí te proponemos algunos trucos que pueden interesarte.




Aquellas personas que sufren de piel seca deben saber perfectamente lo incómodo que es padecer de este tipo de cutis. Seguramente han recurrido a multitud de cremas y mascarillas de todo tipo para arreglar este problema. Así que también puedes intentar con estos remedios caseros para el cutis seco que te proponemos a continuación.

Obviamente para los problemas de piel seca debes recurrir a elementos que sean buenos para humectar el cutis, aunque parezca una redundancia. Así es como una mascarilla de huevo o un baño de glicerina pueden convertirse en dos opciones caseras, a tener en cuenta en este tipo de casos.

Otra buena solución para esta clase de problemas de piel seca es recurrir a las mascarillas caseras. En este caso, los frutos secos pueden resultar perfectamente. Esta mascarilla de almendras, sin ir más lejos, puede ser genial para nutrir tu cutis.

El yogur también puede resultar excelente para preparar un limpiador para la piel seca. Tampoco debes olvidar estos consejos caseros contra la piel seca, como por ejemplo tener cuidado con la cantidad de veces que te bañas al día, ya que el exceso de lavado produce pérdida de nutrientes.

Remedios caseros para la dermatitis

La dermatitis, el enrojecimiento o hinchazón de la piel, puede ser tratada de diferentes maneras por intermedio de remedios naturales. Algunas sugerencias caseras pueden venirte muy bien, si estás padeciendo esta clase de inconvenientes.




La dermatitis de la piel es algo tremendamente molesto y desagradable estéticamente, ya que suele presentar hinchazón y enrojecimiento. Pero eso no quiere decir que no pueda ser tratada por intermedio de remedios caseros y naturales. Aquí te sugerimos algunos.

El aloe vera o sábila siempre suele ser uno de los mejores complementos para cualquier tipo de problemas que tenga tu piel. Es que resulta perfecta como humectante y ayuda a las células de la epidermis de gran forma.

La manteca de Karité es una especie de mantequilla que se obtiene de unos frutos africanos y que sirve de gran manera como remedio casero para la dermatitis con enrojecimiento. Además, es perfecta para proteger la piel del sol y para que puedas salir de tu hogar sin problemas.

Remedios caseros contra la psoriasis

Si bien la psoriasis no tiene una cura conocida, también es cierto que pueden aplicarse remedios caseros y naturales para tratarla y frenar su avance. En este artículo te sugerimos algunas maneras para que puedas conseguirlo.




La psoriasis, esa enfermedad que afecta a la piel, generando en ella protuberancias escamosas, es un problema que, de momento, no tiene una cura definida en ningún tipo de ámbito, ya sea de medicina alopática como de remedios naturales. De todos modos, eso no quiere decir que no puedas recurrir a algunos consejos caseros para frenar su avance y tratarla, para sobrellevarla de mejor forma.

Entre los remedios caseros para la psoriasis que existen, el aceite de ajo suele ser uno de los más recomendados. Éste se aplica sobre las placas para ayudar a su tratamiento. Otros aceites en general que se emplean para combatir la psoriasis son el de oliva, el de pescado o el de soja, todos recomendables para aflojar las capas escamosas que genera esta enfermedad.

Por otra parte, el aloe vera o sábila está más que recomendado para la psoriasis. No nos cansamos de repetirlo: en prácticamente cualquier problema que tenga que ver con el cutis, esta cuasi milagrosa planta tiene algo que decir al respecto. Incluso sirve de manera efectiva para tratar la psoriasis en el cuero cabelludo.

También algunas infusiones herbales pueden llegar a resultar de buena manera para combatir la psoriasis, ya sea de aplicación externa como de consumo interno. Entre ellas se encuentran algunas como el diente de león, la bardana o la cola de caballo.

Remedios naturales para la celulitis

La celulitis es un mal estético que vuelve locas a las mujeres. Pero no hay que dramatizar: poniendo en práctica algunos de estos remedios y tratamientos naturales contra la celulitis seguramente podrás combatirla de forma efectiva, ya sea con ejercicios, alimentación o con algunos ingredientes caseros.


La celulitis es uno de los trastornos estéticos que más suele afectar a las mujeres. Además, también suele ser uno de los más difíciles de tratar. Pero existen buena cantidad de remedios y tratamientos naturales para combatirla de forma casera. Aquí te sugerimos algunos.

Por supuesto, cambiar tu alimentación puede ser uno de los puntos de partida fudamentales para erradicar la celulitis. Aquí puedes encontrar una dieta para evitar la celulitis en donde se recomienda qué tipo de comidas debes llevar a cabo. Obviamente, las frutas y verduras tendrán su lugar de privilegio.

De más está decir, poco de lo que hagas te dará resultado si no llevas adelante un buen plan de ejercicios. Aquí tienes algunos que son estrictamente focalizados, son ejercicios para la celulitis de las piernas. Pero, en líneas generales, cualquier actividad que reactive tu circulación en dichas zonas puede venirte bien: ejercicios aeróbicos, natación, correr, caminata rápida, bicicleta, etc.

Aún así, también puedes valerte de elementos que la naturaleza ha puesto a tu disposición. Algunos de los remedios caseros contra la celulitis más comunes son el diente de león, las ciruelas, las ortigas verdes, las infusiones de salvia, de hinojo o el caldo de cebollas.

También aplicar masajes contra la celulitis con algunos aceites esenciales puede resultarte muy bien. Los más comunes son los de salvia, romero o limón. El fruto del castaño de indias, previamente hervido y hecho pasta también puede utilizarse para masajear.

Remedios caseros para las manchas del cutis

Las manchas en el cutis son algo que puede deberse a una buena cantidad de factores, todos muy diversos entre ellos. Si bien lo ideal en estos casos es tratar de identificar qué es lo que está produciendo ese problema, estos remedios caseros contra las manchas del cutis pueden venirte bien.




Las manchas en la piel suelen aparecer por causas muy disímiles unas de otras y, en cualquier caso, lo ideal es que la persona trate de identificar cuál es el factor que está produciéndolas. Lo cierto es que bien puedes valerte de remedios caseros para las manchas del cutis. A continuación te proponemos algunos.

Las manchas en la cara suelen ser de las más comunes de todas y pueden deberse a problemas de pigmentación pero también a cuestiones hormonales o de alimentación. Más allá de cuál sea la causa, el zumo de limón suele estar siempre recomendado para ellas, al igual que el yogur.

El aloe vera o sábila también suele ser uno de los ingredientes más empleados en las mascarillas para las manchas. Este vegetal siempre ha tenido un gran poder para luchar contra todo tipo de problemas del cutis, así que bien puedes hacer el intento.

Tanto el perejil como el berro suelen ser considerados como buenos remedios caseros para las manchas de la piel. Puedes proceder a licuarlos o machacarlos con un poco de agua o aceite de oliva y, posteriormente, aplicarlos sobre la piel manchada.

Remedios caseros contra el acné

El acné es algo muy molesto para quien lo padece. Pero también es cierto, que algunos trucos caseros pueden venirte muy bien para combatirlo. No tendrás más que apelar a estos remedios naturales contra el acné, para luchar contra esos molestos granos tan clásicos en la adolescencia.




El acné es algo tremendamente común en mucha gente. Sus causas son muy diversas, pero la más habitual suele ser la hormonal, sobre todo durante la adolescencia. ¿Quieres remedios naturales para el acné? Aquí tienes varios que seguramente te servirán.

Como de costumbre, el aloe vera o sábila suele ser de lo mejor que existe para quitar el acné. Es que esta planta, como bien debes saber, es perfecta para esta clase de males cutáneos. Si quieres, puedes consultar esta mascarilla para el acné de aloe vera.

También tiene otros remedios caseros contra el acné que pueden llegar a resultar muy bien, como preparar una mascarilla con arcilla y cebolla. La receta la encontrarás en el anterior enlace.

La naranja es una fruta que puede resultar de muy buena forma contra el acné. Una mascarilla casera con su zumo, un poco de yogur y avena puede ser una de las maneras caseras efectivas que tienes de luchar contra estos granos.

Remedios caseros para aclarar estrías

Algunos productos combinados como el aceite de oliva, aloe vera y el diente de león pueden darte excelentes resultados. Estos son algunos de los remedios caseros contra las estrías más comunes que existen y pueden llegar a formar una buena mascarilla si los unes.

El aceite de almendras ha sido empleado desde hace tiempo con dicho fin, ya que tiene los nutrientes necesarios como para luchar de buena forma contra este problema. Siguiendo el anterior enlace podrás encontrar varias maneras de utilizarlo.

También es recomendable aplicar exfoliantes habitualmente, ya que esto renueva la piel, descartando capas de cutis muerto. Además, es recomendable mantener la piel suave y siempre humectada.

Remedios caseros para las manchas en la cara

El melasma es ni más ni menos que el problema cutáneo que genera manchas en la cara, habitualmente de coloración más oscura que la del cutis normal. Si bien suele ser bastante difícil de combatir, algunos remedios caseros y naturales pueden llegar a dar buen resultado contra este inconveniente.




Las manchas en la cara suelen recibir el nombre de melasma, sobre todo si estas son del tipo oscuro. Así es como puedes recurrir a algunos remedios caseros y naturales para combatirlas. Aquí te aconsejamos algunos.

Uno de ellos es el plátano. Esta fruta tendría buena capacidad para luchar contra el melasma según la creencia popular. Debes aplicar tres o cuatro veces a la semana una mascarilla de esta fruta machacada, durante unos 15-20 minutos antes de enjuagar.

Una mascarilla de limón y perejil puede llegar a dar muy buenos resultados como remedio casero para las manchas de la cara. De hecho, esta fruta suele ser una de las más empleadas a la hora de combatir esta clase de problemas de pigmentación.

Esta loción para las manchas de la piel puede resultar muy bien contra el melasma. Se compone básicamente de zanahoria y huevo y es muy fácil de preparar.

Mascarilla casera para el acné rosácea

El acné rosácea es un problema de la piel bastante difícil de combatir. Además de las precauciones del caso que debes tomar (y que deberías consultar con un dermatólogo), también puedes valerte de remedios caseros como esta mascarilla que te proponemos en este artículo.




Todos se encargan de remarcar que el acné rosácea es muy difícil de combatir y que no se va de un día para el otro ni mucho menos. Pero, aún así, los remedios caseros bien pueden valerte para intentarlo. Esta mascarilla que te proponemos a continuación quizás sea una de las maneras que tengas de conseguirlo.

Ingredientes:
Infusión concentrada de manzanilla o chamomila
Un tallo de aloe vera o sábila
Un buen puñado de cilantro
Algunas gotas de aceite de árbol de té
Preparación:

Comienza preparando la infusión de manzanilla o chamomila como de costumbre, pero empleando una buena cantidad para que la preparación quede bien concentrada.

Mientras tanto, quita las espinas al tallo de aloe vera o sábila y ábrelo trasnversalmente, extrayendo su pulpa. Coloca en el vaso de la batidora junto a un buen puñado de hojas de cilantro y tres o cuatro gotas de aceite de árbol de té.

Añade un poco de la infusión concentrada de manzanilla y licúa hasta obtener una pasta con consistencia de mascarilla. Luego aplica habitualmente en tu rostro, dejando actuar por 15 minutos y luego quitando con un poco de agua. Se recomienda hidratar el rostro con jabón de glicerina y miel.

Remedios caseros para las ojeras

La retención de líquidos suele ser uno de los principales problemas a la hora de generar ojeras. También los problemas de circulación pueden estar afectando a dicha zona, razón por la cual nunca estará de más usar algunas plantas para la circulación.

Por último, siempre el aloe vera o sábila es más que recomendable para todo tipo de manchas de la cara y problemas cutáneos en general. Simplemente tendrás que cortar un tallo transversalmente y extraerle la pulpa para aplicarla en la zona afectada.

Efectos de las causas cotidianas de estrés

entro de las situaciones que afectan a las personas a diario, obviamente hay algunas que resultan más estresantes que otras. Contrariamente a lo que se puede pensar, algunas cosas que representan cambios positivos también lo son. Podrás conocer en este artículo aquellos sucesos que están considerados alta, mediana o bajamente estresantes.




Las situaciones que habitualmente se consideran como estresantes varían, obviamente, de acuerdo al impacto que generan en nuestra cotidianeidad. Por eso mismo, generalmente se establecen algunas escalas de estrés de acuerdo al tipo de sucesos que pueden llegar a afectarnos. Estos serían algunos de ellos, ordenados por alto, medio y bajo nivel de estrés que generan.
La muerte del cónyuge, divorcio, separación, privación de la libertad, muerte de un familiar cercano, enfermedades graves, el hecho de contraer matrimonio, perder el empleo, reconciliar la pareja, jubilarse, el embarazo o la llegada de un nuevo miembro a la familia son algunos de los casos más frecuentes de estrés alto. Como verás, no siempre son malas las situaciones que desencadenan estrés, sino también aquellas que tienen que ver con lo nuevo.

Los cambios importantes de trabajo (positivos o negativos), de nivel económico, la muerte de amigos o peleas importantes con ellos, el cambio de empleo, las mutaciones importantes en la relación de pareja, pedir préstamos, problemas con la ley o el hecho de que un hijo abandone el hogar por trabajo o estudios están considerados dentro de un nivel medio como situaciones estresantes.

Aquellas situaciones que se consideran como estresantes pero a un nivel relativamente bajo son el término de un nivel de estudios, cambios en las condiciones de vida, en los hábitos personales, problemas con los jefes en el trabajo, cambiar de residencia y también algunas otras como las navidades o las vacaciones generan un nivel de estrés bajo.
De todos modos, cada persona es un mundo y las condiciones en las que uno se siente en mayor o menor medida afectado por estas cosas varían de acuerdo a quien los padezca. Pero, habitualmente, la escala de estrés se sitúa de dicha manera.

Plantas medicinales para eliminar el estrés

Hierbas relajantes contra el estrés
Las plantas medicinales pueden resultarte de gran ayuda para eliminar el estrés. Por eso mismo, una lista con las hierbas que te pueden servir nunca estará de más para conseguir un poco de relajación en esos momentos difíciles. Aquí tienes varias opciones que pueden ser de tu interés.




Las hierbas siempre son grandes aliadas a la hora de combatir padecimientos de toda clase. Por supuesto, el estrés se encuentra dentro de los problemas que pueden ser tratados mediante plantas. Por eso mismo, adentrarse en el mundo de la fitoterapia para conseguir un poco de relajación no es una mala idea.

Si bien el estrés es algo natural del ser humano, un poco de relajación a través del consumo de infusiones herbales no es una mala idea. Recopilando entre las diferentes plantas que pueden resultarte de ayuda en estas circunstancias, hemos encontrado que las siguientes son de las más habituales a la hora de tratar el estrés. Seguramente unas buenas tisanas con estos componentes pueden ayudarte:

Melisa
Tila
Valeriana
Albahaca
Ginseng
Muérdago
Lúpulo
Manzanilla
Equinácea

Remedios caseros para combatir el estrés

El estrés (o, mejor dicho, el exceso del mismo) puede terminar resultando muy problemático para la persona que lo padece. Así es como no tienes más que aprovisionarte de algunos buenos remedios caseros y naturales para evitarlo.

Las hojas y flores de la lavanda pueden resultar bastante interesantes para evitar el estrés. Algunos aconsejan prepararla en infusión con dos cucharaditas de las mismas y beberla antes o después de las comidas. También pueden usarse los aceites esenciales de lavanda en un baño de agua caliente, por ejemplo.

Preparar una interesante infusión compuesta por varios típicos ingredientes anti estrés también puede ser una buena idea. Por ejemplo, por taza de agua puedes colocar una cucharada de tila, una de manzanilla, una cucharadita de miel y un poco de jengibre rallado, dejando reposar durante algunos minutos antes de beber. Ideal si la requieres para poder dormir más tranquilamente.

Algunos otros ingredientes como el toronjil (melissa), orégano, albahaca, borraja o hipérico también suelen ser muy recomendados para esta clase de problemas. Además puedes consultar:
Remedios caseros para el estrés
Plantas medicinales para eliminar el estrés
Remedios caseros anti estrès

Terapias de relajación para prevenir el estrés

La práctica de algunas terapias naturales de relajación contra el estrés puede ser una buena idea si lo que necesitas es desconectarte un poco de la cotidianeidad y meterte dentro de un mundo distinto. El yoga, la eutonía y otras prácticas como la aromaterapia, la chocoterapia o la litoterapia pueden ser interesantes vías de prevención para este problema tan recurrente.


Las terapias naturales pueden resultar de muy buena manera para la prevención del estrés. Si eres de ese tipo de personas que tienen una vida agitada, que trabajan demasiado y el tiempo que tienen libre es escaso o si eres proclive a los nervios, de seguro te encuentras entre el grupo con riesgo potencial de sufrir este trastorno. Así es como practicar algunas de estas disciplinas puede alejarte de este inconveniente.

La lucha contra el estrés por medio de terapias de relajación puede darse de diferentes maneras. Una de ellas, por ejemplo, es la aromaterapia. El trabajo por intermedio de la alquimia y los aceites esenciales puede llegar a dar un excelente fruto en aquellas personas que padecen esta clase de inconvenientes. Lo ideal es dar con un profesional indicado en la cuestión para tratarse.

Algunas terapias de reciente aparición están bastante en boga para luchar contra el estrés y conseguir la relajación. Los métodos suelen ser novedosos y los resultados dependerán seguramente de la persona que las ponga en práctica y la voluntad del que las reciba. La litoterapia (por intermedio de piedras) y la chocoterapia son dos de ellas, por ejemplo.

Otra de las maneras más comunes de emplear terapias de relajación contra el estrés es practicar yoga. Esta disciplina no solamente te ayudará a conectar con tu cuerpo y el relax del mismo, sino también con tu faz espiritual. También la eutonía puede servirte con la misma finalidad.

Tratamiento Terapéutico del Estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluídos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.


El Estrés es la sensación de verse apremiado y contrariado, de amenaza externa, de presión, a punto de partida de tener o querer hacer muchas cosas a la vez en un período corto de tiempo. También se considera que es la respuesta del organismo ante situaciones significativamente importantes para el sujeto.

Se puede prevenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluídos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

a) Causas que puedan originar sensaciones de Estrés:

Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar).

El Estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado por el tráfico. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra.

b) Algunas Consecuencias del Estrés:

Salud General Deficiente.
Enfermedades Físicas y Psicológicas específicas como infección, enfermedad cardíaca o depresión.
El estrés persistente puede provocar ansiedad y comportamientos nocivos, como comer demasiado o consumir alcohol o drogas.

c) Signos y Síntomas del Estrés:
Depresión o ansiedad
Dolores de cabeza
Insomnio
Indigestión
Sarpullidos
Disfunción sexual
Nerviosismo
Palpitaciones rápidas
Diarrea o estreñimiento
d) Cómo identificar que estamos en presencia de Casos de Emergencia:
Presenta un dolor aplastante en el pecho.
Se tienen pensamientos suicidas.
Se presenta mareo, respiración rápida o latidos cardíacos rápidos por primera vez o es peor de lo usual.
e) Buscar Asistencia Médica, cuando se presentan los síntomas siguientes:
La ansiedad interfiere con el trabajo o el funcionamiento en el hogar.
No se sabe la fuente o causa de la ansiedad.
Se experimenta una sensación repentina de pánico.
Se presenta un miedo incontrolable.
La persona repite una acción una y otra vez, como lavarse constantemente las manos.
La persona tiene intolerancia al calor, pérdida de peso a pesar del buen apetito, una masa o inflamación en la parte frontal del cuello u ojos. En este caso, la tiroides podría estar demasiado activa.
La ansiedad podría ser provocada por el recuerdo de un evento traumático.
La persona ha intentado medidas de cuidados personales para salir del estrés, durante varias semanas sin éxito
f) Estados Emocionales y Estrés:
Los estados emocionales como aflicción o depresión y las afecciones como la tiroides demasiado activa, bajo nivel de azúcar en la sangre o un ataque cardíaco también pueden causar estrés.
La Ansiedad se presenta acompañada de diversos síntomas físicos tales como:
- Espasmos o temblores.
- Tensión muscular, dolores de cabeza.
- Sudoración.
- Resequedad en la boca, dificultad para deglutir
- Dolor abdominal (puede ser el único síntoma de estrés especialmente en un niño)
g) Síntomas de la Ansiedad:
Mareo
Frecuencia cardiaca rápida o irregular
Respiración acelerada
Diarrea o necesidad frecuente de orinar
Fatiga
Irritabilidad, incluyendo pérdida del temperamento
Dificultad para dormir y pesadillas
Disminución de la capacidad de concentración
Problemas sexuales
Los trastornos de ansiedad son un grupo de afecciones psiquiátricas que involucran ansiedad excesiva e incluyen: trastorno de ansiedad generalizada, fobias específicas, trastorno obsesivo compulsivo y fobia social.

h) Niveles de Expresión del Estrés:
Fisiológico: Manifestaciones somáticas o corporales (Taquicardia, aumento de la presión arterial, sudoración.
Psicológico: Sensación de tensión, disgusto, irritación, depresión, desmotivación.
Funcional o Bioquímico: Alteraciones del metabolismo y/o sustancias del organismo.
j) Factores Moduladores del Estrés:
Vulnerabilidad del Estrés.
Autoestima.
Personalidad.
Apoyo Social.
Estilo de Afrontamiento.
k) Estilos de vida saludable para prevenir el Estrés:
Consumir una dieta balanceada y saludable y no comer en exceso
Dormir bien
Hacer ejercicio regularmente
Limitar el consumo de cafeína y alcohol
No consumir nicotina, cocaína u otras drogas.
Aprender y practicar técnicas de relajación como fantasías guiadas, relajación muscular progresiva, Yoga, Taichi o meditación.
Tomar descansos en el trabajo y asegurarse de mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades. Asimismo, se recomienda pasar el tiempo con personas con las que se disfrute.
Tratamiento Terapéutico del Estrés:
Ejercicio Físico:
Ejercicios de Desarrollo Físico General.
Agilidad Mental.
Rapidez de Reacción
Juegos de Movimiento.
Juegos Pasivos.
Bailoterapia.
Ejercicios de Relajación:
Autoconcentrativa de J. H. Schultz.
Ejercicios al Estilo Taichi.
Ejercicios Respiratorios.
Psicoterapia Individual y Grupal.

Para fortalecer el sistema nervioso

Sistema Nervioso y alimentación

Los alimentos que tomamos pueden afectar nuestra capacidad para sobrellevar el estrés. Nuestro sistema nervioso está construido por millones de células nerviosas. La salud de cada célula nerviosa depende de la recepción de los nutrientes adecuados que necesita para funcionar. Para fortalecer el sistema nervioso es necesario saber que nutrientes necesitan las células nerviosas y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud del sistema nervioso y excluir los dañinos.


Seguramente has escuchado la frase: “Somos lo que comemos”, y es verdad, yo agregaría dime que comes y te diré quién eres, ya que toda la alimentación que ingerimos se convierte en sangre, músculos, tejidos, energía para vivir, en fin en todas las células de las que está compuesto nuestro organismo.

Sistema Nervioso y alimentación:

Los alimentos que tomamos pueden afectar nuestra capacidad para sobrellevar el estrés. Nuestro sistema nervioso está construido por millones de células nerviosas individuales para sobrevivir cada una debe de alimentarse, la salud de cada célula nerviosa depende de la recepción de los nutrientes adecuados que necesita para funcionar.

La sangre transporta estos nutrientes a las células nerviosas y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones. El punto más importante de recordar es que la sangre es neutral en el sistema de transporte, sí come alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células nerviosas tal y como si fueran nutrientes. Si existe alguna deficiencia en los alimentos que come, la sangre simplemente llega a las puertas de la célula con las “manos vacías”.

Así que lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células nerviosas ya sea toxinas o nutrientes, es por esto que para fortalecer el sistema nervioso es necesario saber que nutrientes necesitan las células nerviosas y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud del sistema nervioso y excluir los dañinos.

Existen alimentos especiales que cubren mayormente las necesidades del sistema nervioso todos son ricos en minerales y vitaminas que la ciencia ha demostrado que nutren al sistema nervioso y por lo tanto alivian el stress.

Alimentos para combatir el estrés

Existen una buena cantidad de alimentos que están totalmente recomendados para combatir el estrés. Es que contienen vitaminas que son muy buenas para el organismo y, sobre todo, para el sistema nervioso central. Conoce algunos de los que pueden llegar a favorecerte.

¿Sabías que el estrés como muchos otros problemas, también puede estar relacionado con una mala alimentación? Pues así es. Si no estás consumiendo determinados nutrientes (sobre todo ciertas vitaminas), puedes llegar a estar predispuesto a padecer picos de este problema. Existen algunos alimentos que son muy buenos para combatir el estrés.

Uno de los mayores estimulantes del sistema nervioso debido a sus altos contenidos de vitaminas y minerales como el potasio es el plátano. Además, puedes comer uno en cualquier momento e incluso tomarlo como un bocadillo entre comidas. Puede venirte muy bien contra el estrés.

Se cree también que las almendras son uno de los alimentos más completos para combatir el estrés. Es que contiene todos los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema nervioso, como ser vitaminas, hierro o potasio.

En líneas generales, debes incorporar alimentos con buenas cargas vitamínicas. La A la obtienes en las espinacas, las zanahorias o las coles. La E en frutos secos y el germen de trigo, por ejemplo. La B en la levadura de cerveza y las proteínas animales, mientras que la C en los cítricos.

Remedio natural para quitar el estrés

El estrés es una respuesta del organismo ante determinadas situaciones que son consideradas como "límite" por el mismo. Si bien estas no suelen afectar a todas las personas por igual, algunas terminan pagando las consecuencias. Pero también es cierto que este problema puede tratarse de forma casera y natural.




El estrés es una defensa natural del organismo ante determinadas situaciones. Si bien es algo normal y todos lo tenemos en mayor o menor medida, el problema se presenta cuando el cuerpo genera una sobrecarga del mismo, causando los habituales problemas de este padecimiento. Pero a no desesperar: tienes muchas maneras naturales de combatirlo.

La primera recomendación es que consultes este artículo referido a los síntomas de estrés para saber si tu estás bajo esta condición y cuántos de los factores estás padeciendo en la actualidad.

¿Sabías que el estrés también puede estar relacionado con una mala alimentación? Por eso mismo, es muy importante alimentarte bien cuando sientes problemas como estos. Siguiendo el próximo enlace podrás encontrar una buena cantidad de sugerencias alimenticias contra el estrés.

Si eres de los que sufren alteraciones nerviosas con facilidad, la tila o tilo es uno de los buenos remedios antiestrés que existen. Puede ayudarte mucho a conciliar el sueño en una de esas noches complicadas y, además, te relajará lo suficiente como para que logres despejarte. Aquí tienes una receta para preparar la infusión de tila.

Lociones caseras para la caida del cabello

Uno de los mejores remedios caseros para la caída del cabello es el champú que tu mismo puedes fabricar con diferentes hierbas o vegetales. El berro es uno de ellos.
Directamente pon una cantidad razonable de esta verdura en la licuadora, unos 200 gramos, y de ser necesario licúa incorporando un poco de agua hasta que no queden grumos.
Luego aplicas esta loción sobre tu cabello, masajeas y dejas secar, retirando luego con un lavado normal. Es ideal para que tu pelo adquiera mayor vigor.
La albahaca es otro de los buenos remedios naturales para la caída de cabello. Puedes llevar adelante una preparación de aplicación similar a la anterior, licuándola con un poco de agua o sino hervirla y colarla, logrando una especie de loción que puedes aplicar en tu cabello directamente antes de lavarte.

Otro vegetal que posee condiciones aptas como revitalizante de la energía capilar es la ortiga verde. La preparación es igual a las anteriores y de similar aplicación. Puedes emplearla licuada o como loción líquida, producto de su decocción, sobre todo si te molesta demasiado tener que ponerte un licuado sobre tu cabello.

Remedios caseros para cabellos electrificados

Estos remedios naturales contra el frizz del cabello, seguramente pueden resultar de tu interés, si eres de las personas que habitualmente sufren de cabellos rebeldes que no se mantienen en su lugar y parecen estar buscando el cielo. Así es como puedes poner en práctica estos consejos para evitar ese tradicional problema en el pelo.




A nadie le gusta tener el cabello con frizz. Esos pelos rebeldes que quedan como electrificados no dan aspecto de prolijidad y todos quieren aquietarlos un poco. Así es como puedes poner en práctica algunos interesantes remedios caseros para el frizz del cabello y así comenzar a experimentar un cambio en tu pelo.

Uno de los más tradicionales remedios naturales para el frizz del cabello es el plátano. Esta fruta tiene una gran capacidad para aquietar esos pelos rebeldes. Aquí podrás encontrar una buena manera de combatirlo, sobre todo si sufres de cabello crespo con frizz.

Una buena mezcla de claras de huevo, miel y fresas puede llegar a dar un excelente resultado para este problema del frizz del cabello. Intenta con esta recomendación: receta contra el frizz del cabello, para conseguirlo.

Remedios caseros para las canas

Las canas son el terror de muchas personas. Es que no a todos les sientan bien y algunos se sienten muy avejentados cuando las avisoran sobre su cabeza. Pero lo cierto es que existen varios remedios caseros para trabajar sobre ellas.

Por empezar, la henna es una excelente opción para tratar las canas de manera totalmente natural. Esta tintura sirve perfectamente para tapar esos cabellos grises. Puedes consultar nuestro artículo de cómo evitar las canas con henna para profundizar al respecto y también los tintes de henna para el cabello.

Las hojas de nogal también suelen tener un gran poderío para cubrir las canas. Puedes preparar con ellas un interesante tinte natural para el cabello reseco y así ganar ese color que te está faltando.

Remedios caseros para el cabello graso

El cabello graso en exceso es una eterna preocupación para quien lo sufre.
Habitualmente, esto se debe a la sobreproducción de sebo desde las glándulas y genera ese aspecto a pelo sucio, aunque recién lo hayas lavado. Aquí te damos algunos remedios caseros para el cabello graso, que pueden llegar a interesarte.


¿Eres de los que sufren de cabello graso? Entonces debes saber mejor que nadie lo mal que se ve éste, incluso después de haberlo lavado, dando la sensación de estar sucio. Pero estos remedios naturales contra la grasitud del cabello pueden llegar a venirte bien para que se vea de mejor forma tu pelo.

Emplear astringentes no es una mala idea como remedio casero para el cabello graso. En este caso, algunos como el limón pueden venirte muy bien. Esta loción de hierbas y limón para el cabello graso puede llegar a darle un mejor aspecto a tu pelo.

También podrás fabricar varios champúes caseros para luchar contra el cabello graso. Tenemos varios para sugerirte. Este champú de salvia, una hierba particularmente astringente, puede resultarte bien. Aquí tienes otro champú casero para el cabello graso por si el anterior no te satisfizo.

¿Sabías que la alimentación puede influir en el estado de tu cabello? Fíjate sino en estos 3 tips dietéticos para el cabello graso. El alcohol, las grasas y las féculas tienen mucha incidencia en este asunto.

Para finalizar, nada mejor después de una ducha, que tratar tu cabello con un acondicionador para el pelo graso.

Trucos caseros para que crezca rápido el pelo

Si bien el cabello suele crecer a razón de un centímetro por mes, se puede recurrir a algunas ayudas naturales, para que ese crecimiento sea bueno y sostenido. Aquí te sugerimos varios elementos, que pueden venirte muy bien para este tema.

Hacer crecer el cabello rápidamente no es algo precisamente sencillo, ya que los ciclos naturales generalmente son de un centímetro por mes. Pero lo cierto es que algunos nutrientes pueden ayudarte para que crezca con mayor velocidad y vigor. Aquí tienes algunos trucos caseros.

Uno de los mejores remedios caseros para el crecimiento del cabello, según la tradición popular, es la malva. Puedes preparar una loción licuando hojas de la planta en 100 cm3 de agua y luego aplicando durante 15 minutos sobre tu cabello.

Otro de los trucos caseros habituales, bien al estilo de la abuela, que se usan para hacer crecer más rápido el cabello es el de hacer baños con infusión de cola de caballo. Lo cierto es que, más allá de sus usos populares, esta planta es rica en nutrientes como para fortalecer el pelo.

También una dieta para el crecimiento del cabello puede venirte bien. Está comprobado que las vitaminas A y B -y, por consiguiente, los alimentos que la contienen- son buenas para que el pelo crezca más rápidamente y de mejor forma. La levadura de cerveza es uno de esos alimentos que puedes incorporar a tu dieta habitual, para favorecer el crecimiento rápido de tu cabello.

Remedios caseros para la calvicie

Remedios naturales contra la calvicie

La caída del cabello es uno de los problemas más frecuentes con los que se topan algunas personas a determinada edad. Pero también es cierto que si se trata a tiempo puede ser evitada. Algunos remedios naturales contra la calvicie te pueden resultar útiles, si estás sufriendo dicho problema.


La caída del cabello es algo que afecta a muchas personas después de determinada edad. Lo cierto es que es algo que se puede evitar si se interviene a tiempo. No siempre es necesario recurrir a costosos tratamientos. Aquí te proponemos los siguientes remedios caseros para la calvicie.

Existen vitaminas para evitar la caída del cabello que resultan fundamentales para este problema, ya que fortalecen el pelo y evitan la calvicie. Entre ellas se encuentran la H, la B5 (levadura, germen de trigo), la A (pescados, vegetales verdes) y la E (soya, frutos secos). Es importante que recurras a complejos vitamínicos o consumas alimentos que las contengan.

La loción de albahaca suele ser otro de los buenos remedios caseros para la caída del cabello que existen. Esta hierba puede resultar efectiva para esta clase de problemas, al igual que la ortiga verde.

También los trucos caseros y la sabiduría popular tienen mucho que decir al respecto. Un clásico remedio natural es esta receta de quina contra la caída del cabello. Puedes prepararlo con aguardiente de orujo, sal y corteza de quina (click en el enlace para ver la receta completa).

Remedios caseros para la seborrea

La seborrea es una enfermedad inflamatoria que se da, fundamentalmente, en la zona del cuero cabelludo. Genera escamas y acumulación de piel muerta, resultando molesta y antiestética. Pero bien puedes emplear algunos de estos remedios caseros para combatirla.

La seborrea es una enfermedad de tipo inflamatorio. Suele darse en varias partes de la piel, pero generalmente afecta al cuero cabelludo, siendo este el principal damnificado, generando escamas y piel "muerta" en la zona. Afortunadamente, existen varios remedios caseros contra la seborrea que pueden ayudarte.

Existen investigaciones que dicen que la miel es uno de los buenos tratamientos naturales para la seborrea. Suele aconsejarse la aplicación diaria de una mezcla de 90 por ciento de miel pura y 10 por ciento de agua tibia, masajeando 2 a 3 minutos y dejando actuar durante 3 horas, antes de enjuagar con agua tibia. Debes continuar el tratamiento por un lapso de un mes y luego una vez por semana, durante 6 meses más.

También el aceite de árbol del té puede resultar como uno de los buenos remedios caseros contra la seborrea. Es que tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, al ser aplicado directamente con una gasa embebida en él, sobre el cuero cabelludo.

Asimismo, se recomienda no lavar el cabello en exceso, como emplear un cepillo suave para peinarlo. Estas cuestiones son importantes en cuanto al cuidado del mismo contra la seborrea.

Remedios naturales contra la caspa

Remedios caseros para la caspa
La caspa es molesta, antiestética e insalubre para tu cuero cabelludo. Pero también es cierto que existen una serie de remedios caseros contra la caspa que pueden darte muy buenos resultados. La naturaleza nos ha dejado ayudas que pueden terminar con este problema.




La caspa es un problema antiestético y molesto para quien lo padece. Pero es cierto que bien puede ser combatido empleando una serie de remedios naturales contra la caspa. A continuación te sugerimos una serie de elementos que pueden venir bien para intentar erradicarla.

¿Sabías que las semillas para la caspa pueden resultar muy bien? Debido a su alto contenido en zinc, hierro, vitaminas del grupo B, vitamina E y ácidos grasos, las semillas de girasol y también las pipas de calabaza pueden ser útiles para combatir este problema.

Las remolachas pueden llegar a resultar muy bien para eliminar la caspa. Existe un truco que consiste en hervir las raíces de remolachas blancas en agua, reservar el líquido de cocción y emplear masajeando el cuero cabelludo.

De todos modos, históricamente uno de los mejores remedios caseros contra la caspa fue el vinagre de manzana. Incluso puede mezclárselo con limón y sal para preparar una interesante loción. Sus propiedades desinfectantes y fungicidas combaten muy bien al hongo que genera este problema capilar.

Remedios caseros para el cabello seco

El pelo seco puede resultar engorroso para quien tiene que llevarlo siempre de esa manera. Es que suele debilitarse y no se ve todo lo bien que uno quisiera. Así es como puedes poner en práctica estos remedios naturales contra los cabellos secos.




Seguramente, a la hora de poder escoger un tipo de cabello, todos se decantarían en el equilibrio perfecto entre seco y graso. Lo cierto que eso muchas veces es difícil de lograr. Pero aquellas personas que padecen de cabello seco, bien pueden recurrir a estos remedios caseros y naturales para intentar revertir su situación.

Como de costumbre para este tipo de problemas de cabello seco, el aguacate o palta suele ser una de las soluciones más buenas que existen. Simplemente tienes que preparar esta mascarilla de aguacate que te sugerimos en el anterior enlace y ver que tal resulta.

Existe también un viejo truco de abuela que consiste en preparar una mascarilla de oliva, huevo y mayonesa. Sí, puede parecer una salsa para acompañar carnes, pero verás lo bien que resultan estos ingredientes cuando los combinas y formas una mascarilla para el pelo seco.

No olvides también que muchas veces lo más importante es tener en cuenta algunos consejos básicos para el cuidado del cabello seco, como evitar el empleo de secador, el peinado excesivo o frotarlo demasiado cuando está mojado.

También una dieta para combatir el cabello seco puede ser importante. Levadura, cereales integrales, frutas y verduras o hígado y yemas no podrán faltar en la misma.

Remedios caseros para el cabello fino

Tener el cabello fino muchas veces presupone un problema. Es que es difícil lucirlo bien y, además, suele ser bastante frágil. Así es como lo mejor en estos casos es nutrirse de algunos buenos remedios naturales para el cabello fino y luchar así contra este inconveniente capilar.




Aquellas personas que tienen el cabello fino, delgado y sin demasiado volumen, bien pueden valerse de remedios caseros para evitar este problema. La naturaleza nos ha dejado varias soluciones que son de factible aplicación hogareña. Aquí te sugerimos algunas.

Mediante la alimentación tendrás una de las mejores maneras de fortalecer tu cabello. Sin ir más lejos, este zumo para fortalecer el cabello podrá resultarte de maravillas. Simplemente tendrás que combinar zanahorias, lechuga y brotes de alfalfa para conseguirlo.

También algunos trucos de belleza, como esta mascarilla para nutrir el cabello, te ayudarán a tener tu pelo más fuerte, resistente y que vaya tomando forma poco a poco. No olvides además probar con estilos de cortes aptos para cabellos finos y así lucir mejor.

Remedios caseros para el cabello estropeado

Aquellas personas que tienen su pelo débil, con las puntas en mal estado o simplemente sienten que su cabellera no está en sus mejores momentos debido al poco cuidado, bien podrán poner en práctica estos remedios caseros para el cabello maltratado.

El cabello maltratado puede verse de diferentes maneras, aunque suele manifestarse sobre todo en las puntas, algo que suele mostrar a las claras el estado del pelo. Pero a no preocuparse. Existen varios remedios caseros y naturales que pueden emplearse para repararlo.

Aquellos que padecen de puntas abiertas y cabello débil, bien pueden valerse de la manzanilla como remedio casero para solucionarla. En el siguiente artículo dedicado a trucos para puntas abiertas podrás encontrar la manera de hacerlo.

Si tu problema son precisamente las puntas quebradizas, entonces esta mascarilla puede resultarte de muy buena manera. Se hace con melaza, yema de huevo y aceite de almendras. Podrás encontrar la receta completa siguiendo el anterior enlace.

También vale la pena señalar que es conveniente que no frotes enérgicamente el cabello para secarlo luego del lavado; tampoco desenriedes el pelo aún húmedo con peine fino. Espera que se seque y hazlo con un peine de dientes separados. Y, en lo posible, no uses secador de pelo y menos con aire muy caliente si sufres de cabello maltratado.

Remedios caseros para la inflamación de pies y manos

La manzanilla es una planta con una flor blanca y amarilla muy popular dentro del mundo de la fitoterapia y los remedios naturales. También conocida como camomila, este vegetal forma parte de diversos preparados debido a sus buenos beneficios.

Beneficios
La manzanilla es desinflamante y puede ser usado tanto interna como externamente para reducir hinchazones. Desde ojeras en tus ojos o consumiéndola a menudo para evitar gota o artritis.

Además, es buena para perder peso. Es que es un diurético suave y, además, atenta contra la ansiedad, por lo cual es bueno tenerla siempre a mano en dietas.

Tiene propiedades bactericidas. Sirve para las cicatrizaciones, para hacer gárgaras y evitar así problemas de encías o garganta y también para las hemorroides, siendo buena compañera de los procesos digestivos.

La camomila es muy utilizada en el mundo de la cosmética natural debido a sus grandes propiedades sobre la piel. De hecho, tenemos varios trucos de belleza para ofrecerte dentro de dicho espectro: aclarar el pelo con manzanilla, tonificante casero de manzanilla y limpiador de manzanilla son algunos de ellos.
Contraindicaciones:
Acaso la única contraindicación de la manzanilla sea para aquellas personas que sufran de alergias a ella. También no es recomendable durante los primeros meses de embarazo, ya que puede llegar a despertar procesos abortivos.
Consumo:
La manera más común de consumirla es en infusión. En Té de manzanilla puedes consultar la manera de prepararla.

Remedios para el dolor muscular

Las plantas para los dolores musculares pueden resultarte de gran ayuda para mitigar esos problemas que te aquejan por haber realizado un mal movimiento, cansancio o lo que fuere. Simplemente debes prestar atención a cuales son las más recomendadas y ponerlas en práctica.

Una de las que suele emplearse mucho para calmar dolores musculares y localizados es la lavanda. Lo más usual es aplicar directamente el aceite sobre la zona dolorida y masajear hasta que la piel lo absorba bien.

También es muy usual emplear el laurel para los dolores localizados, sobre todo en las rodillas y articulaciones. Puede emplearse tanto en cataplasmas como mediante el consumo de infusiones. Ambas puede venirte muy bien.

El sauce es otro de los calmantes naturales más potentes que existen, debido a su contenido de salicina. Y el romero puede ejercer una interesante acción relajante para los músculos si colocas un buen puñado en tu tina de agua caliente cuando tomas el baño.

Remedios caseros para el dolor intestinal

Un usuario de nuestro foro nos comentó allí que necesitaba algunas hierbas o plantas para calmar los dolores en sus intestinos (con hichazón y retorcimiento) que lo están afectan últimamente. Así es como planteamos las siguientes maneras caseras como una solución posible.

Si bien no son plantas o hierbas propiamente dichas, los aceites esenciales de lavanda, canela o romero (que sí lo son) pueden llegar a funcionar muy bien para problemas intestinales. De hecho, se pueden consumir algunas gotas en agua durante dos días para ver que tal resultan.

Históricamente, la manzanilla o chamomila es una gran aliada para todo tipo de problemas intestinales, sobre todo a los que hace referencia nuestro usuario, ya que es muy buena para las inflamaciones en dicha zona. Beber infusiones a menudo puede ser una alternativa interesante, además de ser una tisana sabrosa y agradable al paladar.

También puedes decantarte por las infusiones de jengibre. La raíz de esta planta también tiene una buena capacidad para luchar contra estos problemas intestinales. Es sencilla de preparar (agua hirviendo, una cucharada de ralladura de la raíz y algunos minutos de reposo antes de colar) y puedes beberla en cualquier momento.

Leche de alpiste gran aliado para muchas enfermedades

Propiedades: La leche de alpiste es usado popularmente como hipolipemiante (= reductor de lípidos o grasas en sangre), demulcente (= emoliente, relaja y ablanda las partes inflamadas) y diurético. En Canarias además de aperitivo, la leche de alpiste se considera gran remedio para los males de orina y piedra, riñón y vejiga, y refrescante para los calores; antiguamente con su harina se hacía pan.

Indicado en hipercolesterolemia y prevención de la arteriosclerosis, y en situaciones en las
que se requiere un aumento de la diuresis, tales como afecciones genitourinarias (cistitis),
hiperazotemia (= abundancia de sustancias nitrogenadas en la sangre), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos, gastritis y ulcus (= úlcera, sobre todo úlcera del estomago). Uso externo en eccemas.

Modo de empleo: Infusión, extracto seco, extracto fluido. Sola o con otras plantas para disminuir la tasa de colesterol en sangre y estimular las funciones de drenaje, hepáticas y renales: alcachofera, cola de caballo, espino blanco, estigmas de maíz, menta y pilosella.

El alpiste es una de las semillas más poderosas sobre la Tierra; como se comentó en esta misma columna, su capacidad de recarga enzimática es inmensa y su contenido proteico es aún mayor. Un vaso de leche enzimática de alpiste tiene más proteína que dos o tres kilogramos de carne pero con aminoácidos estables, esto es que viajan de una manera segura e indestructible hasta nuestro organismo.

Las enzimas que proporciona el alpiste tienen un poder inmenso para desinflamar nuestros órganos, particularmente el hígado, los riñones y el páncreas, por lo que convierte este dato al alpiste en un regenerador pancreático inmenso, es decir acaba con la diabetes en unas pocas semanas, elimina también la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos del hígado y de paso, claro, lo desinflama, recarga los riñones de enzimas, favoreciendo una saludable diuresis que elimine exceso de líquidos en el cuerpo, por lo que el alpiste es un incansable luchador contra la hipertensión… es una maravilla, por contener la enzima lipasa elimina rápidamente grasa del organismo, ya sea de las venas, arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, por esto es un remedio grandísimo para la obesidad y genera grandes y potentes resultados como un promotor de corte y tonacidad muscular.

Claro está que si usted desea tomarla con las comidas ayuda muchísimo, sin embargo en la mañana en ayunas y antes de dormir nunca debe faltar. Jamás agregar ni fruta ni azúcar, esto está muy prohibido pues el azúcar refinada es un veneno que mata las enzimas y todo lo bueno de los alimentos, ya que es demasiado ácida y nada vivo sobrevive en la acidez del azúcar refinada. Evítela, porque a mediano o corto plazo usted tampoco sobrevivirá si consume azúcar refinada.

Remedios caseros para el vitiligo

El vitíligo (llamado también mal del pinto, jiricua o leucodermia) afecta en promedio a una de cada 200 personas y se caracteriza por la aparición en la piel de parches blancos o rosa muy pálido circundados por bordes oscuros.




Estos parches suelen aparecer con mayor frecuencia en el área de la cara (especialmente alrededor de los ojos y la boca), en el tórax (sobre todo en las axilas y las ingles) y en las manos. No produce lesiones ni prurito y puede afectar tanto a niños como adultos sin respetar sexo, raza o grupo étnico.

El vitíligo ocurre cuando las células (llamadas melanocitos) que generan el pigmento (melanina), no lo produce más o las células se destruyen.

Se desconoce la causa exacta del vitíligo. Sin embargo, podría deberse a:

Factor hereditario
Malfuncionamiento de la glándula tiroides
Estrés
Cambios hormonales
Heridas
Trastorno subyacente de otras enfermedades como anemia perniciosa, enfermedad de Addison o diabetes mellitus.
Sin embargo, la teoría más aceptada es que el vitíligo es causado por problemas del sistema autoinmunológico cuando el cuerpo reacciona como si los melanocitos fueran un agente invasor perjudicial y los destruyen.

Es importante que la persona que padece el vitiligo comprenda esta enfermedad para que tenga una expectativa realista de ella. Aunque no es una enfermedad mortal resulta molesta e impredecible. En algunos casos (el 20 %) se produce una repigmentación espontánea y en otros queda estática o se esparce por todo el cuerpo

Los factores que dan un buen pronóstico para la repigmentación son: el reciente comienzo (menos de 6 meses), que el afectado sea un individuo joven y que las manchas se encuentren ubicadas en el área facial.

En cuanto a los factores desfavorable para una repigmentación están la aparición tardía en la vida y localización en las extremidades y en los labios.



Remedios populares

Remedio para el vitiligo #1: Tomar cápsula de aceite de onagra en concentraciones de 500 mg por cápsula de gelatina blanda las cuales se pueden adquirir en las farmacias botánicas

Remedio para el vitiligo #2: Aplicar aceite de germen de trigo con algodón sólo las manchas. Asolear el área por espacio de 5 minutos. No lavarse después. Repetir esta operación todos los días.

Remedio para el vitiligo #3: Pelar dos limas y colocar sólo las cáscaras en trozos en un frasco de vidrio limpio. No usar el resto de esta fruta. Agregar 1/4 de litro de alcohol y dejar macerar por 3 días. Aplicar la loción con un algodón, a partir del cuarto día en las manchas. Exponer la piel manchada con esta preparación al sol por unos minutos. Lavar las partes afectadas con agua natural, después de asolearse. Repetir este tratamiento todos los días hasta que la piel se pigmente.

Remedio para el vitiligo #4: Triturar 50 gramos de raíz del mango y dejar en maceración en un recipiente que contenga 2 tazas de alcohol de 96 grados por un lapso de 20 días seguidos. Luego, empapar esta preparación en alcohol sobre las áreas afectadas.



Recomendaciones

Existen varias recomendaciones para las personas que padecen vitíligo:

Evitar el estrés, ya que es un factor desencadenante de esta afección.

Educar a amigos y parientes a vencer la idea de que la enfermedad es infectocontagiosa.

Cuidar las áreas con pérdida de melanina Debido a que las zonas despigmentadas no tiene melanina (la protección natural del cuerpo contra las quemaduras solares) éstas son sensibles a la menor exposición del Sol. Por ello, se recomienda siempre llevar protección solar de factor alto, ropa de manga larga y un sombrero y así se evita que la piel que rodea a la mancha de vitíligo se oscurezca más haciéndola más visible.

Seguir una dieta sana que incluya complementos nutricionales como vitamina B5 o ácido Pantoténico, vitamina B6, vitamina C y zinc.

Si la persona afectada lo desea, puede disimular temporalmente las manchas con productos cosméticos y las cremas especiales.

Remedios caseros para las verrugas

Las verrugas son causadas por el virus papiloma humano (VPH) y, por ser causado por un virus, son sumamente contagiosas.


Se presentan de varios tamaños y formas y generalmente aparecen ubicadas en las manos y en los dedos, pero, en ocasiones, pueden surgir en otras partes del cuerpo.

Esto se debe porque se contagia por contacto directo. Es decir, por el conacto de una parte del cuerpo con otra. Si se toca una verruga en la mano, se puede coger el virus con los dedos y pasarlo a otra parte de la superficie cutánea

Los que aparecen en los pies reciben el nombre de verrugas plantar y son muy dolorosos haciendo que la persona no pueda caminar bien. Es necesario tener mucho cuidado con las verrugas genitales las cuales requieren de asistencia médica.



Remedios populares

Son variados y abundantes los remedios populares para eliminar las verrugas los cuales hemos reunido a continuación:

Remedio popular #1: Frotar la verruga con un pedacito de ajo o con el jugo de cuatro ajo.

Remedio popular #2: Hacer un nudo en un cordel por cada verruga que tenga, luego póngase el cordel sobre su hombro bajo la luz de la luna llena.

Remedio popular #3: Hacer un dibujo de la mano con las verrugas cruzadas con una X y tirar el dibujo en la basura.

Remedio popular #4: Frotar la verruga con una molleja de gallina cuando la luna esté menguando. Después, tome la molleja y entiérrela en medio de un camino de tierra. (En algunas partes han sustituido la molleja por un trapo para limpiar platos).

Remedio popular #5: Vender la verruga a un pariente en un centavo.

Remedio popular #6: Envolver con cuatro capas de cinta adhesiva las verrugas de los dedos (no demasiado apretado) de la siguiente manera La primera capa sobre la punta del dedo; la segunda alrededor del dedo y, de esa misma forma, se repite nuevamente hasta que sean cuatro capas.

Remedio popular #7: Contar la cantidad de verrugas que se tiene en el cuerpo, tomar igual número de granos de maíz y colocarlas en una pequeña cajita que se dejará, calladamente, en el cruce de un camino un viernes.

Remedio popular #8: Sumergir las verrugas plantares en agua caliente todas las noches.

Remedio popular #9: Aplicar aceite de vitamina E, aceite esencial de clavo o la salvia del aloe vera (sábila) directamente sobre la verruga.

Remedio popular #10: Frotar sobre la verruga un trocito de piel de cerdo diariamente y luego se limpia el área y de deja ese trocito a la intemperie por tres noches.

Remedio popular #11: Remojar varias rebanadas de limón en sidra de manzana con un poquito de sal y dejar macerar durante dos semanas. Después de ese tiempo, tomar las rebanadas de limón y friccionarlos sobre la verruga.

Remedio popular #12: Friccionar un pedazo de tiza, una papa cruda o cáscara de banana sobre la verruga.

Remedio popular #13: Aplicar una gota de aceite de ricino a la verruga dos veces al día y cúbrala con una venda o curita.

Remedio popular #14: Formar una pasta espesa con una cucharada de aceite de ricino con bicarbonato de sodio. Aplicar la pasta un par de veces al día y luego cubrir conuna venda.



Recomendaciones

Existen varias recomendaciones para evitar y combatir las verrugas

No caminar descalso. Si camina descalso en los vestidores, piscinas, las duchasen los gimnasios o en las alfombras de los hoteles, existen grandes probabilidades que el virus se encuentre allí. La mejor protección es el calzado.

Cubrir sus cortaduras y sus raspaduras Si tiene cortaduras o raspaduras, debe desinfectar rápdiamente la herrida y luego cubrirla con una vendita hasta que se cure, ya que si no lo hace el virus puede introducirse fácilmente debajo de la piel. Debe tener especial cuidado si la cortadura o abertura se encuentra alrededor de la cutícula, ya que puede ocasionar un tipo particularmente maligno de verruga (verrugas periunqueales) las cuales son difíciles de tratar.

Conservar los pies secos Si usted tiene verrugas en los pies, trate de conservarlos lo más secos posibles, ya que las verrugas se desarrollan en la humedad. Lo más recomendable es cambiar las medias al menos tres veces al día y después aplique un talco medicado. Igualmente, beneficioso resulta cambiarse los zapatos con frecuencia y permitir que se sequen por completo.

Verificar el uso de medicamento Algunos medicamentos para suavizar y deshacerse de las verrugas contienen ácido salicilico. Sin embargo, éstos no son recomendables para los diabéticos y las personas con problemas de circulación.

No tocar las verrugas Las verrugas se contagian con facilidad, si se tocan con la mano, corre el riesgo que aparezca allí o en alguna otra área de cuerpo que haya posteriormente tocado.

Conservar la calma. Las personas son más susceptibles a las verrugas cuando se encuentra bajo tensión y al mismo tiempo come deficientemente. Por ello, se recomienda conservar la calma.

Se recomienda ir directamente al doctor cuando:

No se sabe con exactitud si es una verruga, ya que puede ser una lesión de cáncer en la piel.
La persona es diabética
Se tiene una verruga genital.

Remedios caseros para las varices

Las varices son vasos sanguíneos que se han inflamado y retorcido como rsultado del daño a las válvulas internas que, por lo gneral, permiten un flujo sanguíneo apropiado.



Surgen primeramente como una hinchazón seguido a lo largo del curso de las venas por calambres musculares y una sensación del cansancio detrás de las rodillas.

Con el transcurrir del tiempo, la sangre de las venas se recoge en la parte inferior de las piernas; la piel se pigmenta, conduciendo a la condición que se conoce como úlceras de las varices que es muy dolorosa.

Entre los principales causas están:

Trabajar o estar de pie por muchas horas
Embarazos
Obesidad o exceso de peso
Usar ropa ceñida


Remedios populares

Renedio para las varices #1 Diluir cuatro cucharadas de arcilla verde en una taza de agua. Luego, se debe batir hasta lograr una pasta bastante fluida y se aplica, cada noche, en forma de compresa sobre la parte afectada dejándola hasta que se seque. Luego es necesario lavar con jabón neutro y agua tibia.

Renedio para las varices #2 Un remedio de la abuela para las várices consiste en machacar cinco cabezas de ajo y colocarlo en un alcohol y pasarlo por las piernas. Además de comer mucho

Renedio para las várices #3: Igualmente, comer mucho chile dulce en ensaladas y comidas ayuda a combatir las varices, ya que hace la sangre menos pesada y ayuda a la circulacion..

Renedio para las varices #4: Una vez empieza a presentarse un abultamiento de las venas, se debe empapar bolitas de algodón con jugo de caqui y frotarlas sobre la parte porterior de las piernas.

Renedio para las varices #5: Aplicar vinagre de manzana sobre las piernas empezando por la derecha de bajo hacia arriba y luego la izquierda deabajo hacia arriba. Se deja puesto por tres horas y después se lava las piernas.

Renedio para las varices #6: Aplicar paños de árnica sobre las piernas la cual se puede hacer con la planta en infusón o comprar la tintuta de árnica en una farmacia botánca. La árnica ayuda al ser un activador de la circulación.

Renedio para las varices #7: Preparar un baño para piernas con várices que incluye 1 puñado de manzanilla, 1 puñado de menta, 1 puñado de laurel, 1 pizca de bicarbonato en2 litros de agua el cual se debe llevar a ebullición, retirar del fuego y después añadir las hierbas por 5 minutos. Se debe colocar la infusión en una palangana; mezclarla con el bicarbonato y dar un baño de pies. En algunas personas este baño puede causar urticaria por lo que se recomienda su empleo con precaución.

Renedio para las varices #8: Introducir las piernas en una bañera, con agua ligeramente fresca, donde se haya añadido 10 gotas de esencia de mente, 5 de limón y 3 de ciprés por10 minutos. (Remedio proveniente de la aromaterapia).

Renedio para las várices #9: Tomar un puñado de corteza de roble, otro de hojas deorégano y otro de hojas de nogal. Llenar un recipiente de 1 litro hasta sus 3/4 partes y añadir aceite de oliva hasta cubrir. Ponerlo 2 horas al baño maría a fuego lento y dejar enfriar. Escurrir luego el líquido y filtrarlo. Masajear suavemente las piernas (no directamente sobre las várices), de abajo arriba, en dirección al corazón con esta preparación.

Renedio para las varices #10: Tomar infusiones de romero con miel y de flores de saúco



Recomendaciones

Aumentar la compresión mediante medias especiales Existen medias elásticas con ajuste de compresión especiales para las várices, que a diferencia de las comunes, ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel. Lo que da un alivio considerable a las piernas.

Mantener las piernas en alto. Debido a que las várices son venas debilitadas sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón, es necesario ayudarlas.
Por ello, se recomienda elevar las piernas por encima del nivel de las caderas y apoyarlas sobre un sillón o unos cojines. Igualmente, debes mantenerlas altas a la hora de dormir mediante unas almohadas


Mover las piernas Las várices surgen debido a una vida sedentaria. Si en el trabajo se está sentada durante muchas horas, se debe dedicar dos minutos, cada media hora, a mover los dedos de los pies dentro de los zapatos y extiende las piernas. También es conveniente caminar un poco cada hora.
Colocar un cajoncito para descansar los pies Si se estará por mucho tiempo parada, como por ejemplo, cuando se está planchando, se debe colocar en el suelo un pequeño cajoncito para que ahí descanse un pie y luego el otro.
No usar ropa ajustada ni doblar las piernas No usar ropas muy ajustadas (como los jeans)) nifajas elásticas. Prefiera prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Tampoco, se debe cruzar, al estar sentada, las piernas, ya que todo ello dificulta la circulación adecuada de la sangre lo que propicia la aparición de cvárices


Practicar ejercicios Caminar o nadar de 30 a 45 minutios al día son ejercicios ideales para las personas que tienen várices, ya que contrae las venas, se vacíen y se envíe la sangre hacia el corazón.

No tomar anticonceptivos orales Si se sufre de várices, no se recomienda el consumo de anticonceptivos orales, ya que pudiera aumentar los problemas de circulación periférica.

Evitar exponer las piernas a un calor excesivo Las piernas no deben estar expuestas a calores como las de las estufas, calentadores o la exposición excesiva al Sol.

Mantener un peso adecuado Es importante mantener el peso adecuado, ya que si se engorda se recarga las venas de las piernas.

Remedios caseros para las uñas encarnadas

Una uña encarnada ocurre cuando una porción de la uña del dedo del pie dobla la piel y se incrusta en el tejido suave causando, en muchos casos, dolor, enrojecimiento e hinchazón.




Puede darse en cualquiera de los dedos del pie, pero con frecuencia ocurre en los dedos gordos.

Causas:
Cortar incorrectamente la uña del dedo del pie (redondeando los bordes de la uña en lugar de cortarla de forma recta)
Usar zapatos apretados o de tacón muy elevado.
Crecimiento anormal de los dedos de los pies
Mala higiene del pie
Traumas repetidos en los dedos del pie debido a actividades deportivas
Síntomas

Dolor (a veces grave)
Enrojecimiento en las uñas pliegue lateral
Hinchazón alrededor de la uña
Sensibilidad
Inflamación
Infección

Las personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar uñas encarnadas son las personas con artritis, las deficiencias del sistema inmunológico, las neoplasias (tumores), la obesidad y los trastornos circulatorios.






Remedios populares

Remedio para uña encarnada # 1: Colocar un diente de ajo o un pedazo de cebolla en la uña enterrada y vendarlo al dedo por la noche.

Remedio para uña encarnada # 2: Remojar las uñas afectadas con el jugo de un limón.

Remedio para uña encarnada # 3: Poner el pie en una cálida bañera de agua salada por 15 minutos y luego vendar el dedo afectado por toda la noche.

Remedio para uña encarnada # 4: Empujar suavemente la piel fuera de la uña.

Remedio para uña encarnada # 5: Remojar el dedo afectado con cinco gotas de tintura de caléndula diluida en 1 / 2 taza de agua caliente por 15-30 minutos. Luego, envolver el dedo del pie en pedazo de tela de lino.




Cortar en forma recta las uñas
Es importante cortar la uña de forma recta y nunca ovalada, ya que se puede curvarse e incrustarse hacia la piel de los lados.Siempre deje los bordes exteriores paralelos a la piel.

Dar un baño tibio para calmar el dolor
Remojar los pie (especialmente aquél que tiene lauña afectada) en agua tibia por 15 minutos, 3 ó 4 veces al día. Después de remojar, secar los pies y dedos minuciosamente.

Comprar zapatos adecuados.
Los zapatos deben tener un amplio espacio para los dedos del pie. Es decir, se debe evitar las puntas muy estrechas. En cuanto a los zapatos con tacones altos, se recomienda que la altura máxima sea2,5 centímetros.

Usar sandalias para andar en su casa
Se recomienda usar sandalias en la casa para una rápida recuperación de la uña enterrada. Sin embargo, debe usar zapatos cerrados para sus salidas

Caminar con cuidado y no tropezar
Al caminar debe tener cuidado, ya que si tropieza con su dedo, especialmente si usa sandalias, puede causar que la uña crezca hacia adentro.

Consultar al doctor si la uña enterrada no mejora osi tiene problemas de salud crónica
Si usted es diabético o si tiene alguna afección que afecte la circulación debe llamar inmediatamente al doctor, para evitar complicaciones, ante el primer signo de uña enterrada.

Remedios caseros para las úlceras

Existen diferentes tipos de úlceras: Las gástricas o pépticas (que afectan el revestimiento del estómago, las duodenales (que afectan la parte superior del intestino delgado) y las úlceras del esófago (relacionadas al reflujo)




Sin embargo, de ellas las más comunes son las gástricas afectando a una gran cantidad de personas especialmente hombre de mediana edad.

Entre los síntomas característicos de una úlcera están las siguientes:

Dolor o ardor: Éste aparece de1 a 4 horas después de la ingestión de los alimentos y se calma habitualmente cuando se consumen otros alimentos.
Vómitos. No son frecuentes y cuando aparecen, suele ser en los momentos de máximo dolor
Hemorragias. Esta puede ser abundante, expulsándose la sangre por la boca (hematemesis) y/o por los intestinos (melena).
Eructos frecuentes.
Aumento de la acidez gástrica.
Pesadez estomacal después de las comidas,


Las úlceras pueden generarse por:

Factor genético
Bacterias como el Campylobacter o Helicobacter pylori,
Uso continuo de aspirina y de medicamentos antiinflamatorios no esteroides y la terapia de cortisona,
La tensión emocional o estrés
Las deficiencias en la dieta
Exceso de consumo de alcohol, café o tabaco;
Fumar


Remedios populares

Remedio para las úlceras #1: Mezclar dos claras de huevo batidas con dos cucharadas de aceite de oliva. Esta preparación debe ser tomada, de forma repartida, varias veces al día.

Remedio para las úlceras #2: :Beber diariamente de dos a cinco vasos de jugo fresco de apio (de tallos y hojas)

Remedio para las úlceras #3: Consumir a diario plátanos verdes (no las bananas comunes) hervidosu horneados, ya que contienen un factor antiulcerativo que refuerza el revestimiento del estómago y estimula la producción de una capa protectora para sellar la superficie y prevenir un mayor daño causado por los ácidos digestivos.



Recomendaciones

Adoptar una dieta rica en fibras procedentes de frutas, verduras y granos enteros, y especialmente, durante ataques severos, consumir purés de frutas y verduras o alimentos envasados para bebés.
Consumir seis comidas pequeñas durante el día, con frecuencia alivia las úlceras debido a que las cantidades moderadas de comida neutralizan el ácido estomacal.
Evitar los alimentos extremadamente fríos o calientes, ya que podrían alterar las funciones digestivas. Igualmente, el café (descafeinado o normal), el té, la cerveza y el vino, ya que podrían agudizar las úlceras al estimular la secreción de ácidos estomacales
Acudir a un doctor si los síntomas persisten (especialmente vómitos y náuseas) porque otros problemas de salud podrían estar involucrados


Para prevenir el terrible padecimiento de la úlcera duodenal o péptica, se aconseja las siguientes medidas:

Eliminar las bebidas que contienen alcohol, las comidas picantes y el hábito de fumar.
Evitar tomar aspirinas y cualquier analgésico demasiado irritante para el estómago.
Relajar las tensiones diarias mediante ejercicios, deportes y otras diversiones.
Procurar una dieta sana con alimentos que sean fácilmente digeribles.
Comer despacio
Evitar todas las conversaciones desagradables, discusiones y cualquier tipo de lectura durante las horas de comidas.
Procurar reposar (sin permanecer acostada ya que podría causar reflujo) durante la primera hora de la digestión.

Remedios caseros para la tos

La tos es la forma que utiliza el organismo para expulsar bruscamente de las vías respiratorias substancias dañinas como polvo, exceso de mucosidad u otro cuerpo extraño.





Existen varios tipos de tos. Una tos que aparece al final de un resfriado o gripe la cual es una expectoración espesa. Otra no productiva, seca, la cual sólo sirve para irritar las vías respiratorias y conducen a más tos. Igualmente, existen la tos ocasional y la cosquilleante sin dolor de garganta y que es producida por fumar.

Las causas de la tos son variadas:

Bronquitis,
Fumar
Estrés
Alergia
Ambientes sin humedad.
Sustancias irritantes
Efectos secundarios de medicamentos.


Remedios populares

Remedio para la tos #1: Aplicar en el pecho cataplasmas bien caliente de puré de patata o arcilla medicinal.

Remedio para la tos #2: Efectuar inhalaciones con una solución salina

Remedio para la tos #3: Hervir, durante 10 minutos, 1/8 de litro de agua con 2 dientes de ajo finamente picados (o una cebolla troceada) y 3 cucharadas de azúcar, dejar enfriar la preparación. Tomar varias cucharadas al día.

Remedio para la tos #4: Macerar, durante varias horas, la ralladura de un rábano mezclada con abundante azúcar o miel. Tomar varias cucharadas al día.

Remedio para la tos #5: Mezclar ¼ de taza de agua con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y beberla lentamente.

Remedio para la tos #6: Hacer gárgaras con agua salada

Remedio para la tos #7 Tomar una cucharada de aceite de hígado de bacalao, aceite vegetal o miel antes de acostarse para la tos nocturna.

Remedio para la tos #8: Preparar un jarabe mezclando los jugos de cerezas frescas con miel en partes iguales.

Remedio para la tos #9: Hervir una tasa de leche con una cucharadita de miel y otra de aceite de ajonjolí.

Remedio para la tos #10: Cocinar a fuego lento tres higos negros picados en una taza de leche.

Remedio para la tos #11: Elaborar una sopa caliente de pollo con cebollas

Remedio para la tos #12: Comer un diente de ajo cada tres horas puede ser benéfico.

Remedio para la tos #13: Hacer una infusión de anís. Para ello, se aplastan20 g de semillas de anís, se vierte encima una taza de agua hirviendo, se tapa y se deja reposar un cuarto de hora. Se recalienta y se toma una taza tres veces al día, muy caliente.

Remedio para la tos #14: Hacer una decocción de regaliz también alivia la tos. Se hierven30 g de la raíz troceada en un vaso de agua un minuto y se deja reposar. Se toma una taza dos veces al día.

Remedio para la tos #15: Preparar una infusión con 3 higos en una taza de agua la cual se debe calentar y cuando esté hirviendo, se debe añadir los higos. Luego, se deja reposar por 5 minutos. Se cuela y bebe caliente. Tomar 1 taza por la mañana o tarde hasta que desaparezca las molestias.

Remedio para la tos #16: Confeccionar jugo curativo expectorante con un racimo pequeño de uvas dos tallos de apio y agua (la cantidad que se desea). Para ello, se debe licuar los ingredientes y tomarlo preferiblemente por la noche.

Remedio para la tos #17: Colocar unas gotas de aceite esencial de tomillo en la almohada.

Remedio para la tos #18: Preparar un zumo de zanahorias caliente y beber un vaso después de cada comida.





Recomendaciones

Vaporizar la habitación de la persona que sufre tos.

Procurar beber mucho para desprender la mucosidad.

Consultar un doctor si la tos no remite al cabo de una semana o se intensifica y se complica con fiebre, dolores pectorales y náuseas para descartar la posibilidad de otro problema físico. En el caso de lactantes o niños pequeños, debe consultar el doctor en cuanto sea posible.

Remedios caseros para eliminar la transpiración y el fuerte olor corporal

El cuerpo tiene más de dos millones de glándulas sudoríparas el cual entran en acción para enfriar el cuerpo mediante la evaporación del líquido (sudor) en la superficie de la piel.

Esto se debe generalmente por el clima exterior (calor) o la tensión mental o física, La mayor parte de la transpiración consiste en un fluido inodoro compuesto por agua, sal y pequeñas cantidades de algunos elementos segregados por las glándulas sudoríparas ecrinas distribuidas por todo el cuerpo.

Sin embargo, la transpiración generada por las glándulas sudoríparas apocrinas, ubicadas en las axilas y las áreas genitales, es rico en materia orgánica ideal para la reproducción de las bacterias que se multiplican y se descomponen en estas secreciones lo que causa el olor de cuerpo.

Éste también puede ser causado por alimentos como el ajo y la cebolla y hasta por las especias como el comino y el curry, ya que su fuerte esencia seemite a través de las sudoríparas.

No existe evidencia que relacione los compuestos de aluminio de los antitranspirantes y desodorantes comerciales con los altos niveles de aluminio de los pacientes de Alzheirner, pero si se deseen evitar cualquier problema relacionado con los químicos que contienen estos productos, existen muchas alternativas y remedios caseros.




Remedios populares

Remedio popular #1:. Beber una taza de infusión de salvia todos los días contribuye a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas.

Remedio popular #2:Aplicar un puñado de hojas frescas de salvia mezcladas con jugo de tomate sobre las axilas resulta tan eficaz que los desodorantes comerciales.

Remedio popular #3: Mojar las axilas con una mezcla de té de corteza de sauce y bórax

Remedio popular #4:Empolvar las axilas limpias y secas con bicarbonato de soda o maicena (fécula de maíz, cornstarch), o una mezcla de ambos- o una combinación de talco y bicarbonato; o con polvo de arroz o talco.


Recomendaciones

Las personas que sufren de mal olor corporal deben seguir las siguientes recomendaciones:

El bañarse diariamente es esencial para el control del olor. Las personas que sudan copiosamente podrían necesitar ducharse por la mañana y por la tarde, así como después de cualquier actividad vigorosa.

El remover los vellos axilares una vez por semana elimina ese entorno favorable para las bacterias malolientes.
El frotar las axilas con una toalla jabonosa elimina las secreciones residuales de bacterias más eficazmente que el enjabonarse con las manos.

Para eliminar el fuerte olor corporal, hay enfermeras y terapeutas que hacen que sus pacientes se remojen durante 15 minutos en una tina con agua mezclada con tres tazas de jugo de tomate.

Las prendas sueltas de telas porosas permiten que la transpiración se evapore antes de convertirse en un medio apto para la reproducción de bacterias. Pero a menos que se cambie con regularidad, la ropa acumula olores que podrían anular los beneficios de un baño diario.

La dieta puede afectar el olor de sudor. Por lo tanto, debe eliminar alimentos de olor penetrante como las cebollas, ajos, especias picantes y cerveza.

Remedios caseros para la taquicardia

El corazón es una bomba muscular que dirige la circulaciónsanguínea y es considerado uno de los órganos más vitales de nuestro organismo. Sin embargo, pocas veces se cuida y sólo cuando ocurren trastornos como la taquicardia es cuando se percibe su verdadera importancia.




La taquicardia común, también llamada taquicardia auricularpor paroxismo, es una alteración del ritmo normal del corazón el cual pasa de 72 latidos por minutos (en un adulto en reposo) a 120-180-200 en cuestión de segundos. Como resultado, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente.

Entre las causas de la taquicardia tenemos:

Problema congénito
Enfermedades de las arterias o del corazón
Estado de ansiedad o estrés
Tabaquismo
Falta de actividad física
Abuso de estimulantes como el café, tabaco o alcohol
Emoción momentánea
Esfuerzo
Fiebre
Entre los síntomas más comunes están

Palpitaciones
Falta de aire
Mareos
Cansancio
Dolor en el pecho
Náuseas acompañado de pánico
Debilidad
Sudor
Desmayo
Para prevenir esta dolencia se puede usar los siguientes remedios caseros y naturales:



Remedios populares

Remedio para la taquicardia #1: .Preparar una infusión con una cucharadita de flores secas o frescas de espino en una taza de agua la cual debe hervir por 10 minutos. Tomar dos veces al día. Esta infusión ayuda a regularizar las pulsaciones del corazón, incrementa el poder del músculo cardiaco y baja la presión arterial.

Remedio para la taquicardia #2: Elaborar una infusión con una cucharadita de valeriana secaen una taza de agua la cual debe hervir por 10 minutos. La valeriana no sólo tranquiliza a la persona sino también ayuda a regularizar el ritmo cardiaco. Se toma una taza preferiblemente de noche.

Remedio para la taquicardia #3: Hacer un té con flores secas de madreselva en una taza deagua la cual debe hervir durante 10 minutos. Tomar dos veces al día. Es muy recomendado para los casos de taquicardia.



Recomendaciones

Descansar Las personas que trabajan bajo presión presentan una mayor disposición a sufrir de taquicardia auricular por paroxismo. Esto se debe a que el estrés produce una ruptura de la conducción autónoma del corazón, una pérdida del ritmo. Es importante el reposo y aprender a visualizar los asuntos tanto personales como profesionales con serenidad, tranquilidad y calma,

Evitar el consumo de café, bebidas de cola, té, chocolate, las píldoras dietéticas y los estimulantes de cualquier tipo. Es importante que las personas que sufren de taquicardia reduzcan y hasta eliminen el uso de estimulantes.

Hacer ejercicio. Cuando se realiza ejercicios se eleva la frecuencia cardiaca y el corazón tiende a restaurarse a un nivel más bajo. El ejercicio, además, ofrece una liberación sana al exceso de adrenalina producto de sentimientos hostiles o agresivos que se han acumulado por diferentes situaciones que se presenten. De ese modo el corazón sufre menos.

Ajustar su plan de alimentos a su metabolismo. Las personas con metabolismo rápido deben comer más alimentos proteínicos, ya que tardan más en ser digeridos y ayudan a impedir que baje demasiado el azúcar en la sangre. Cuando baja el azúcar, se desencadena el proceso de la adrenalina que puede resultar en un aumento en el ritmo cardiaco.

Consumir alimentos con magnesio y potasio. En cuanto al magnesio, este mineral crea contracción y relajamiento rítmico y hace que el corazón tenga menos posibilidades de llegar a irritarse. Alimentos con magnesio son, por ejemplo, porotos de soja, nueces, porotos o legumbres y salvado. En relación al potasio, éste es otro mineral que ayuda a disminuir la actividad cardiaca y la irritabilidad de las fibras musculares. Se encuentra en frutas y vegetales

Ante la aparición de los síntomas, se recomienda una visita al especialista para un correcto diagnóstico. Los remedios caseros y naturales complementa el tratamiento médico.

Remedios caseros para la sinusitis

La sinusitis refiere a una inflamación de la membrana que recubre las cavidades óseas que se comunicas con la nariz.





Sigue, a menudo, de un resfriado común, gripe, y otras infecciones generales.

Existen diferentes tipos de sinusitis como la aguda que es la inflamación de la membrana que se comunica a la nariz y la crónica que se debe a una sinusitis aguda mal curada y por la atmósfera caliente y seca, los gases irritantes y por la deficiencia de defensas orgánicas en la nutrición.

Entre sus síntomas están la nariz tapada, dolor en la nariz y en la cara, incluyendo dolor en los dientes y en las muelas de la mandíbula superior. En ocasiones también provoca fiebre.



Remedios populares

Remedio para la sinusitis #1 Un remedio casero consiste en la elaboración de una cataplasma de verbena la cual tiene un gran poder descongestionante para aquellas personas que sufren de sinusitis. Los ingredientes de esta cataplasma son 2 cucharadas de verbena seca, un chorrito de aceite de oliva y 2 claras de huevo. Se pone la verbena en el sartén y cuando empiece a desprender olor, se le agrega el aceite y las claras de huevo batidas. La emulsión resultante es la que se pone sobre una gasa, con cuidado porque es muy líquida. Ésta se aplica sobre los senos nasales y los pómulos y se deja puesta por 10 minutos para que actúe.

Remedio para la sinusitis #2 Otro remedio tradicional consiste en el uso de la solución de sal, aceite y esencia de lavanda para combatir la mucosidad provocada por la sinusitis y la rinitis. Para ello se requiere 2 cucharadas de agua, 1 pizca de sal marina, 3 gotas de aceite de oliva y 3 gotas de esencia de lavanda.

Todos los ingredientes deben ser mezclados y puestos al fuego. En cuanto rompa a hervir, se retira y se dejareposar hasta que esté fresco. Luego se aplica 2 ó 3 gotas en las fosas nasales, dos o tres veces al día.


Remedio para la sinusitis #3 Es muy popular usar también sólo agua marina (sin los demás elementos descritos en el remedio anterior) por vía nasal para descongestionar la sinusitis. Esta se puede comprar en las farmacias botánicas, pero también se puede elaborar en casa con un vaso de agua caliente y una cucharada de sal marina. Ésta se diluye en un cazo con agua caliente Luego cuando se enfría, se aplica con un cuentagotas dos o tres gotas por la nariz aspirando con fuerza. Este proceso debe aplicarse dos veces al día

Remedio para la sinusitis #4: Otro remedio tradicional para combatir la sinusitis es la inhalación del vapor por cinco minutos cada hora.

Remedio para la sinusitis #5: Para combatir la sinusitis, se aconseja también comer muchos ajos en la comida.

Remedio para la sinusitis #6: Masticar un trocito de panal de miel. Siga masticán por lomenos 10 minutos después aunque haya perdido su saber

Remedio para la sinusitis #7 Comer zanahoria.cruda o en jugo, ya que por su contenido en caroteno, fortalece las mucosas y aumenta las defensas.

Remedio para la sinusitis #8 .Hacer inhalaciones de los vapores de aceite esencial de pino.

Remedio para la sinusitis #9 Hervir, durante 5 minutos, una cucharada de tomillo seco en un cazo con 1 litro de agua. Retirar del fuego, y agregar zumo de un limón. Posteriormente, inhalar el vapor. Tapar con una toalla para no desperdiciar el vapor.

Remedio para la sinusitis #10: Inhalar vapor de agua a la que se habrá añadido unas gotas de aceite esencial de eucalipto.

Remedio para la sinusitis #11: Presionar los puntos ubicados a cada lado de la base del cuello o presionar en la palma de la mano el punto situado a 1,5 pulgadas desde el borde de la mano entre el dedo índice y pulgar. (remedio de acupresión)

Remedio para la sinusitis #12: Friccionar los senos irritados para llevar un suministro de sangre fresca a la zona y con ello obtendrá alivio.

Remedio para la sinusitis #13: Aplicar gotas de limón en las fosas nasales, al acostarse y levantarse

Remedio para la sinusitis #14: Comer diariamente rábanos en ensaladas o en jugos.



Recomendaciones

Evitar los perfumes muy fuertes, olor a cigarrillo o caminar en avenidas muy contaminadas, ya que pueden agudizar la sinusitis

Tomar muchos liquido diariamente con el fin de ayudar a que fluya la mucosidad de forma más fácil.

Evitar el uso frecuente de fármacos anticongestionantes en forma de gotas, ya que pueden, con el tiempo, inflamar aún más las senos paranasales causando así una sinusitis crónica.

Examinar regularmente los dientes, ya que cualquier infección en la boca pueden fácilmente esparcirse hacia los senos.

Acudir al doctor si se observa que, a pesar de los esfuerzos realizados, la sinusitis no se alivia, ya que puede degenerar en otros tipos de dolencias como otitis u absesos.

Remedios caseros para el colon irritable

Este síndrome, llamado también colon espástico o IBS (sus siglas en inglés), no está considerado como una enfermedad propiamente como tal sino más bien como un trastorno funcional porque es causado por una contracción y distensión anormal de los músculos intestinales.
Este movimiento entorpece el paso de los alimentos y los materiales de desecho por el conducto gastrointestinal causando una serie de síntomas entre los cuales podemos mencionar:

Retortijones abdominales
Episodios alternados de diarrea y estreñimiento
Hinchazón
Flatulencia
Náuseas
Fatiga
Entre sus causas, se menciona:

Predisposición genética
Tensión emocional
Susceptibilidad a ciertos alimentos
Consumo excesivo de alcohol o café
Fumar
Abuso de laxantes
La combinación de remedios caseros, estrategias alimenticiasy otras recomendaciones pueden controlar el problema en la gran mayoría de las personas que sufren de este síndrome. Sin embargo, se aconseja que la persona obtenga un diagnóstico médico previo con el fin de confirmar que se trata efectivamente de IBS y descartar así la posibilidad de que sea otra dolencia.



Remedios populares

Remedio para el síndrome del intestino irritable #1: Consumir un aguacate rociado con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana lo cual beneficia la digestión facilitando el paso de los alimentos por los intestinos.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #2: Tomar una cucharadita de melaza disuelta en una taza de agua caliente.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #3: Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua por10 minutos. Dejar refrescar y tomar después de cada comida.

Remedio para el síndrome del intestino irritable #4: Lavar dos pedazos (tamaño regular) de raíz de jengibre y luego cortarlos en pedazos pequeños. Después agregarlos a una taza de agua que deberá hervir por 15 minutos. Tomar después de cada comida.



Recomendaciones

Comer con frecuencia y menos cantidad. Consumir comidas pequeñas con frecuencia y comerlas lentamente puede ayudar con las contracciones anormales de los intestinos, ya que reduce el estímulo excesivo del sistema digestivo.

Añadir fibra a la dieta. Mucha gente que padece de este síndrome mejora mucho cuando añade a su dieta alimentos con alto contenido de fibra como granos enteros, salvados, los vegetales, las frutas y los suplementos de pectina, ya que con ellos se aumenta el volumen de las heces fecales lo cual alivia los retortijones, la diarrea y el estreñimiento.

Tomar muchos líquidos. Para que la fibra pueda facilitar el trabajo del intestino, requiere líquidos. Por regla general, se recomienda beber entre seis y ocho vasos de líquido día. Sin embargo, es necesario tomar en consideración que en los días de verano, donde usualmente las personas sudan más, se necesita tomar un poco más de agua.

Evitar alimentos que causan sensibilidad y alergias. Varios estudios han demostrado que el consumo de ciertos alimentos considerados como causantes de sensibilidad y alergias como las frutas cítricas, el maíz, los productos lácteos, los huevos, las nueces, las papas, los tomates, el trigo, el chocolate, la carne de cerdo y los aditivos o colorantes, pueden también causar ataques de IBS en muchas personas. Si desea determinar con exactitud cuáles de estos alimentos pueden estar causando el síndrome de intestino irritable, debe eliminar éstos completamente de ka dieta durante dos semanas, y luego volver a introducir uno a la vez. De esta forma, si nota alguna molestia, podrá estar seguro que debe evitar ese alimento.

Evitar alimentos que produzcan gases. Algunas personas con síndrome del intestino irritable empeoran cuando ingieren alimentos que producen gases. Por ello, se recomienda evitar el consumo de porotos, col o repollo, repollitos de Bruselas, brócoli, coliflor y cebollas.

Reducir las grasas. La grasa es un importante estímulo para las contracciones del colon y, por lo tanto, puede empeorar el síndrome del intestino irritable. De allí la necesidad de reducir y hasta eliminar la grasa como las salsas, carne grasosa y alimentos fritos.

Tener cuidado con los alimentos condimentados. Ciertas personas con síndrome del intestino irritable son sensibles a los pimientos, picantes y demás especias. Por ello, se recomienda, consumirlo con moderación o hasta eliminarlo de la dieta.

Evitar las bebidas alcohólicas y el café. Tal vez de todas las bebidas alcohólicas las que más pueden agravar un colon irritable son la cerveza y el vino tinto. En el caso del café, el malestar es, en gran medida, causado por la cafeína, pero también pueden serlo por las resinas de la propia semilla del café. Una recomendación sería cambiar a café descafeinado, pero si persisten los malestares debe eliminar, de inmediato, el consumo de café.

Controlar el estés. Debido a que, según investigaciones realizadas, gran parte de los problemas de un intestino irritable pueden tener una raíz en el estrés, se aconseja mantener el control frente a situaciones que causen tensión. Para ellos existen muchas técnicas. Por ejemplo, cuando se sienta los dolores abdominales, se puede respirar profundamente, y tomar conciencia de lo que está sucediendo reconociendo que eso ya ha sucedido antes y que pronto pasará.

Igualmente, se puede emplear las técnicas de visualización. Un ejemplo de ella consiste en lo siguiente: Si una persona siente dolor, debe dejar de hacer lo que esté haciendo y debe buscar un lugar cómodo donde sentarse o recostarse. Luego, debe cerrar los ojos y, en vez de concentrarse en el dolor, debe imaginar que está zambulléndose en una hermosa playa tropical donde las palmeras se mueven serenamente o que está caminando por un frondoso jardín en una lejana isla exótica.

Llevar un diario donde se anote los eventos que causan tensión. Es importante que la persona que sufre este trastorno lleve un diario que le ayude a determinar cuál tipo de tensión le puede estar ocasionando los malestares con el fin de evitarlo en el futuro.

No fumar. Mucha gente experimenta problemas del síndrome del intestino irritable cuando fuma. Por ello, se aconseja dejar de fumar.

Hacer ejercicio El ejercicio se recomienda por diferentes razones siendo una de ellas el hecho que fortalece el cuerpo (y el intestino también) y, además, ayuda a aliviar la tensión y libera endorfinas que ayudan a controlar el dolor. Sin embargo, todo en exceso es malo y si la persona con este problema se excede a la hora de hacer ejercicio, esto le puede producir diarrea